건강하게 살아요

잇몸이 붓고 아플 때 조치방법과 원인, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 저 또한 20년 넘게 잇몸질환으로 치료를 받고 있긴 합니다만, 평소 습관이 좋지 않아서인지 완치는 되고 있지 않습니다. 치과잇몸치료는 아무리 해도 낫질 않아서, 여러 가지 방법을 사용하고 있습니다만, 그중에서 지금 당장 너무 아플 때 제가 하는 방법을 알려드리겠습니다. 잇몸이 아플 때 조치방법 1. 약국에 파는 치약 잇치로 잇몸 마사지를 한다. 치과 치료를 그렇게 많이 받고, 먹는 약도 많이 먹어봤는데 효과는 없고 속는 셈 치고 잇치로 양치를 해보았습니다. 사람에 따라 효과는 다르겠지만 몇십 분 내로 통증도 사라지고 계속해서 양치를 하면 확실히 잇몸이 붓고 피나고 통증이 있을 때 효과적입니다. 저의 경우는 치과 치료 보다 이 치약 한 ..

남자들을 위한 피부 좋아지는 법, 이렇게 시작해 보세요 안녕하세요, 여러분! 오늘은 남성들의 피부 관리에 대해 알아보려고 합니다. 피부 관리는 여성들만의 것이 아니라 남성들에게도 중요한 일입니다. 건강하고 깨끗한 피부를 유지하기 위한 방법에 대해 함께 알아봅시다. 남자 피부 좋아지는 법 7가지 규칙적인 세안 일상생활에서 피부는 먼지, 땀, 피지 등으로 오염됩니다. 이러한 노폐물들은 피부 트러블의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 하루에 두 번, 아침과 저녁으로 얼굴을 세안하는 것이 좋습니다. 세안 시에는 거친 동작보다는 부드럽게 피부를 마사지하듯이 클렌징하는 것이 중요하며, 따뜻한 물을 사용하여 피부를 부드럽게 만들고, 찬물로 마무리하여 모공을 수축시켜 주세요. 또한, 세안 후에는 페이스 타월이 아닌 소프..

오늘의 주제는 '골밀도'입니다. 특히, 골밀도 높이는 법에 대해 알아보겠습니다. 골밀도는 우리 뼈의 '강도'를 나타내는 지표로, 이 지표가 높을수록 우리의 뼈는 더욱 튼튼해집니다. 그러나 알다시피 나이가 들면서 골밀도는 점차 감소하게 되는데요, 이는 골다공증 등의 질병 발생 위험을 높이는 요인이 됩니다. 그래서 오늘은 여러분과 함께 이 골밀도를 어떻게 높일 수 있는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 골밀도 높이는 법 비타민 D와 칼슘은 골밀도를 높이는 데 필요한 핵심 영양소입니다. 이들이 많이 들어 있는 음식들은 다음과 같습니다. 칼슘이 많이 들어 있는 음식 유제품 우유, 치즈, 요구르트 등은 칼슘의 주요한 공급원입니다. 채소 브로콜리, 칼라, 시금치 등의 녹색 채소에도 칼슘이 풍부합니다. 콩류 검정콩, ..